Arbeit + Laufen = schwierig {c25k}

Diese Woche fand ich es sehr schwierig Zeit und Lust zum Laufen aufzubringen. Die Vorlesungszeit ist vorbei und ich hab angefangen, wieder mehr zu arbeiten. Als Kellnerin laufe ich mir jetzt in der Hochsaison 10-12 Stunden die Hacken wund und der Gedanke davor oder danach noch laufen zu gehen, erfüllt mich nicht mir Freude… Deswegen war ich auch nur drei mal Laufen und ich habe auch nur das “Pflichtprogramm” absolviert. Montag...

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Motivationsloch… Woche 4 {c25k}

Diese Woche fiel mir das Laufen schwer. Nicht wirklich körperlich, sondern geistig. Montag war ich noch voll dabei, hochmotiviert. Ich bin meine “Standartrunde” durchs Dorf gelaufen und hab sogar verlängert. Ich hab meine beste Minuten pro Kilometer-Zeit gelaufen. Hab zwischenzeitlich für meine Verhältnisse richtig Gas gegeben. Mittwoch war ich im Wald. Papa ist mit dem Hund los, ich bin gelaufen und wir haben uns am Auto wiedergetroffen...

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Raubzug: Meine neue Laufkleidung

Als ich mich vor fast drei Wochen entschieden habe, mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir zuallererst passende Sportkleidung gekauft. Meine Mama hat nur den Kopf geschüttelt (´”Was wenn das wieder nur so eine Phase ist und in einem Monat fliegen die Sachen nur noch in der Ecke rum?”) und irgendwo kann ich sie auch verstehen, aber ich habe...

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Etsy Liebe im Juli {♥}

Ich muss sagen, ich war immer schon mehr ein Etsy-Fan, als ein Dawanda-Liebhaber. Vielleicht, weil ich viele internationale Bekannte habe oder weil ich vielen Amerikaner auf Youtube und so folge. In dieser neuen Serie möchte ich euch meine Lieblinge des Monats vorstellen. Eins allerdings vorweg: Ich achte dabei weder auf den Preis noch darauf,...

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Breaking the rules :) {c25k}

Diese Woche bin ich… vom Plan abgewichen. Wenn ihr euch den “Couch to 5km”-Plan mal angesehen habt, wisst ihr, dass man eigentlich einen Tag Pause zwischen den Läufen machen soll. Diese Woche habe ich die Regel gebrochen. Geplant hatte ich eigentlich Mittwoch, Freitag und Sonntag zu laufen. Da ich Sonntag aber arbeiten muss (kellnern an einem der Ausflugsziele hier) und weiß, dass das anstrengend werden wird, wollte ich den Lauf...

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Labello Lip Butter in Blueberry Blush {Vorstellung}

Neben den Sorten  Vanilla & Macadamia, Rasberry Rosé und dem Original gibt es jetzt passend zum Sommer eine neue Lip Butter von Labello: Blueberry Blush. Die cremige Formel mit Sheabutter und natürlichem Mandelöl lässt sich einfach mit dem Zeigefinger auf den Lippen verteilen und verwöhnt eure Lippen mit einem Hauch von Farbe und...

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Neue Produkte von Max Factor {Vorstellung}

  Neben einer coolen neuen Theke (ich sag nur: Black Elegance – schwarze Rahmen) hat Max Factor auch seine Produktpalette etwas erweitert! Und das könnt ihr in der neu strukturierten und besser beleuchteten Theke neben euren alten Favoriten finden: 1. Miracle Touch Creamy Blush: Neue Farbe 14 Soft PinkDurch die Berührung mit der warmen...

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…was wächst in meinem Garten? {Garten <3}

Seit ein paar Jahren baue ich jedes Jahr ein paar Gemüse- und Obstpflanzen in unserem Garten an. Da es mir viel Freude bereitet wollte ich euch heute zeigen, was wie gut zur Zeit in meinem Garten wächst: Tomaten & Basilikum: Dieses Jahr habe ich sie aus Samen selber gezogen. Zur Zeit wachsen und blühen sechs gelbe, vier rote und eine...

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Kleiner Rückschlag und kleiner Fortschritt {c25k}

  Zuerst einmal: Ich habe durchgehalten! Juhu! Leider ist nicht alles so gelaufen, wie ich mir das gedacht hatte. Nach meinem Lauf letzten Montag bin ich Dienstag mit Schnupfen aufgewacht. Kein superschlimmer, aber ignorieren konnte ich ihn auch nicht. Deswegen bin ich nicht wie geplant Mittwoch laufen gegangen und hab stattdessen Erkältungskapseln geschluckt und Nasenspülungen gemacht. Donnerstag  morgen dachte ich...

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Der “Couch to 5km” Trainingsplan

  Diesen Trainingsplan kann man an mehreren Stellen im Internet finden, aber für die, die es interessiert, habe ich ihn auch einmal hier abgetippt. Zwischen jedem Workout sollten 1 bis 2 Tage zur “Erholung” liegen.   Woche Workout 1 Workout 2 Workout 3 1 Zum Aufwärmen, 5 min. zügig gehen. Dann insgesamt 20 Minuten lang abwechselnd 60 Sekunden joggen und 90 Sekunden gehen. Zum Aufwärmen, 5 min. zügig gehen....

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Rossmann: Neue Kosmetikhelfer von “for your Beauty” {Vorstellung}

  Bei den Kosmetikhelfern von “for your Beauty” gibt es viele neue Produkte, mit denen du Foundation, Puder oder Lidschatten einfach und angenehm anwenden kannst. Die neuen Produkte werden seit Anfang Juli an eure Rossmann Filialen ausgeliefert.    Professional Parfüm Zerstäuber In diesem Parfüm-Zerstäuber kannst du deinen...

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